Tự làm món ngon giảm cân giữ eo thon gọn

Nguyên liệu:

- 500g cá lóc và 500g chuối xanh

- Hành tím, ột nghệ 1 thìa cà phê,

- gia vị đường muối, bột  ớt...

Cách làm:  cá làm sạch sắt khúc vừa miếng đem ướp cùng nước màu, giàu ăn khoảng, mắm, đường cho vừa đủ.

Chuối tươi bỏ bớt lớp vỏ xanh bên ngoài đem ngâm nước muối loãng cho hết chát và không bị thâm.

Phi hành sau đó cho chuối vào xào xơ trong 2 phút, cho cá xếp gọn và thêm ớt hành lá thêm chút nước và kho tới chín.

Bí đao cuộn hải sản
Bí đao có công dụng giảm cân, đánh tan mỡ thừa, bài trừ độc tố tốt, giúp bạn không những giảm cân mà lại đẹp da. Hải sản lại bổ sung khoáng chât, đặc biệt là canxi giúp cân bằng cho cơ thể, tránh tăng cân. Đây là món ăn thích hợp cho người đang giảm cân, và bà bầu.

Chuẩn bị :

500g bí đao, gọt vỏ, bỏ hạt, thái bản to và mỏng, sao cho cuộn tròn được. 180g tôm rửa sạch nghiền nát. 25g cà rốt gọt vỏ thái sợi, 25g chân giò hun khói ( có thể rắc thêm chút đường để chín nhanh và mau mềm hơn), 25g nấm hương rửa sạch đem ngâm mềm rồi thái sợi, 25g rau cần rửa và thái sợ, gia vị.

Cho bí đao vào trần với nước sôi cho dẻo, và mềm. Cho tôm, cà rốt, rau cân, nấm hương vào luộc chín và vớt ra . Cho gia vị vào trộn với nguyên liệu trừ bí đao. Dùng bí đao để cuộn các nguyên liệu trên , sau đó dung dầu ăn quét lên miếng đã cuộn rồi cho vào nồi hấp. Đợi hấp chín có thể lấy ra dùng.

Trứng hấp ngải cứu
Giải cứu với vị đắng ,cay, nhưng lại ấm, đã có mặt trong các món ăn của người Việt. Vị đắng cay cay ngải cứu được hòa quyện vào trứng đã trở thành món ăn giảm cân mùa lạnh hiệu quả. Trứng là món ăn giảm cân hữu hiệu bởi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị : 100g thịt nạc heo, rửa sạch và bầm nhuyễn. Hành tím gọt vỏ băm nhuyễn cho vào thịt heo đã bầm, nêm gia vị ngâm trong 10 phút. Trứng gà 3 quả, đập ra và nêm thêm chút muối. Ngải cứu rủa sạch, vò sơ cho bớt đắng và để ráo.

Cho ngải cứu , thịt, vào trứng và trộn đều. cho trứng vào nồi hấp cách thuy 15 phút là được. rắc thêm ít tiêu trên bề mặt.  Đây là món ăn giảm cân ngày lạnh không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể thay đổi những món này trong các bưa ăn để không bị ngấy với những món ngon giảm cân trên nhé