Bí quyết giảm cân an toàn cho trẻ em

 
Cùng với cuộc sống hàng ngày luôn bận với công việc đã khiến không ít phụ huynh thiếu thời gian ở bên con và săn sàng chiều theo ý con để có thể bù đắp sự thiếu hụt đó, dẫn đến trẻ được ăn uống tùy thích, những đồ ngọt, đồ ăn săn làm chúng rơi vào tình trang béo phì, thừa cân và kém vận động chân tay.

Giảm béo chậm

Nthay vì hoảng hốt khi thấy con bạn quá mập và bắt chúng giảm cân nhanh tróng thì bạn hãy giúp chúng giảm béo từ từ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ, hạy tạo cho con bạn những thói quen ăn uống và luyện tập, đây là cách giảm cân an toàn nhất cho chúng.

Đặt ra những quy tắc ăn uống

Một gia đình với nhưng quy tắc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý cho tất cả mọi thành viên nhất định sẽ giúp trẻ hình thành một thói quen nhanh và dễ thực hiện hơn cả.hãy để bữa phụ của trẻ là nhưng thực phẩm giảm béo như táo, nước ép hoa quả thay vì những đồ uống có gas hoặc bánh kẹo ngọt

Luyện tập với trẻ

Thật không tốt nếu bạn để trẻ cả ngày trong nhà ôm máy tính, hoặc những đĩa CD hoạt hình điều này làm trẻ sẽ không vận động đốt cháy calo mà chúng nạp vào cơ thể mà khiến các chất béo sẽ tích tụ lại trong cơ thể, vì thế hay cùng chơi thể thao với con cái sau giờ học để tốt cho sức khỏe cũng như thư giãn và giảm cân một cách an toàn.

mách bạn: Sinh tố bưởi đào, cần tây

Chuẩn bị: Táo tây: 1/4 quả, Bưởi đào: 1 quả, Cà rốt: 1/3 củ, Cần tây: 50g, Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê

Cách làm:

Táo gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, cắt từng miếng nhỏ. Bưởi đào gọt vỏ, bổ đôi. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng. Cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

 

Bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng, uống đá hoặc nóng tùy theo sở thích. Cần tây có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp. Cà rốt vừa chống lão hóa vừa hạ huyết áp, bưởi đào giúp cơ thể giải độc, tiêu thụ calo. Thường xuyên uống loại sinh tố này rất tốt cho người béo phì, cao huyết áp và táo bón.